Диета для восстановления обмена веществ

В течение 2-3 недель можно особенно активно употреблять перечисленные выше продукты, а затем в ежедневный план питания включать только 1-2 позиции. Обмен веществ запускается всякий раз, когда вы едите, поэтому кушать нужно часто, но понемногу (переедание, напротив, снижает метаболизм). Рацион диеты может быть таким: Вариант 1 Завтрак – овсяная каша, зеленый чай. Второй завтрак – грейпфрут. Обед – суп со шпинатом, зерновой хлебец. Полдник – йогурт. Ужин – овощное рагу с индейкой. Перед сном – стакан 1% кефира с корицей и имбирем.
Вариант 2 Завтрак – яичница, кофе. Второй завтрак – полстакана черники. Обед – порция лосося с овощами. Полдник – горсть миндаля. Ужин – печень с брокколи на гарнир. Перед сном – йогурт.
Вариант 3 Завтрак – бутерброд с соленым лососем, кофе. Второй завтрак – чай с корицей и имбирем. Обед – овсяный крупяной суп. Полдник – черничное желе. Ужин – тушеная индейка с овощами. Перед сном – зеленый чай без сахара.
 Питаясь шесть раз в день небольшими порциями, вы уже улучшите свой обмен веществ, а с таким правильным, легким и вкусным меню ваш метаболизм будет просто превосходным. Важно понимать, что порции каждый раз минимальны – только то, что входит на небольшую тарелку. Как восстановить обмен веществ? В некоторых случаях одного лишь правильного питания явно недостаточно для того, чтобы достичь реальных улучшений. Стоит помнить и другие правила здорового метаболизма: - откажитесь от продуктов, в составе которых есть красители, ароматизаторы, усилители вкуса, стабилизаторы и эмульгаторы – любая «химия»; - ни при каких условиях не переедайте; - пейте не менее 1.5-2 литров воды в день; - давайте телу нагрузку – ходите пешком не менее получаса в день, либо посещайте любые тренировки 2-3 раза в неделю. Пользуясь этими несложными правилами, вы легко восстановите естественный обмен веществ и будете прекрасно себя чувствовать.