Как сбалансировано питаться в ПОСТ?

Начался Рождественский Пост. Теперь кумекаю как добрать белков и кальция в рацион.
Шпинат, спаржа( в магазинах не нашла), нут,соя, тофу( не могу его есть), льняные, тыквенные семечки, кунжут, чечевица, фасоль, все орехи - фавориты по растительным белкам.
Делитесь рецептами и идеями!

Дарья Кондратьева 29.11.2013 19:55

нут любишь? а пост радикальный? рыбу не ешь?

30.11.2013 01:18

А креветки, ворде бы, каждый день, но не все знают, что православные их относят к постной пище.

30.11.2013 17:15

Греческие монахи на Афоне (уж православнее некуда) в пост едят морепродукты. И если поговорите со священниками, которые знают уложения, конечно, они ответят , что можно.

Но "для простого народа" обычно священники говорят именно так, как вы цитируете: пост - время отказаться от лакомств, поэтому омары, ананасы и пр. излишества неуместны.

30.11.2013 18:29

Да. по их уложениям, это - постная пища, как трава или грибы.

Рыжик 02.12.2013 13:34

рыбу ем, но не все дни.

Рыжик 02.12.2013 13:36

мне кажется это морепродукты, к рыбе. Люблю ими ужинать, не калорийно, белок, не жирно и насыщает. вкусно!

Рыжик 03.12.2013 12:30

Послабления мне не нужны и так рыбу можно, силу воли вырабатывать полезно и для души, и для тела. А спаржу в свежем виде купили, не вижу ее в супермаркетах и сколько стоит? Еще бобы какие и что такое морские грибы?