Дневник тренировок за 01.11.2018

Помнится, как то давно задавала вопрос насчет быстро. Мне знающие люди ответили, что быстро это не скорость. Быстро это тогда, когда ты не сможешь произнести предложение вслух.

Серафима, я подводила время и сожженые каллории, на моем тренажере - это не совсем беговая дорожка.( смесь  имитатора ходьбы и беговой дорожки) Я ставлю мах угол подъема на 5 и мах скорость 6,5. Так как у него еще и педали (порожки)  поднимаются, можно шлепнуться , если отвлекаться. При этих показателях сжигает 800 ККал, но я останавливаюсь попить каждые 500 м. Пробегаю 2 км.

Светлана Хлебосолова, УмнО))

Светлана Хлебосолова, У кого вес за сто ему и в проходку быстро)

Elena Дружинина, Ну по сути ,наверное, да. Но речь шла о беге на беговой дорожке. А про ходьбу в программе есть конкретные скорости.
Да и вряд ли человек за 100 сможет бежать

Девочки у меня Слава Богу 58 кг, а не 100. Но я люблю больше силовой тренинг. Круговая тренировка на все группы мышц без перерыва 10 упражнений. Минута отдыха. И так 3-4 сета. Это и кардио, и силовой тренинг. Потому что быстро и без отдыха.