Рыжик
31.10.2018 10:23
Дневник тренировок за 30.10.2018
Утром силовая тренировка в зале- круговая 3 сета по 10 упражнений
на все группы мышц. Вечером ходила на тренировку на босу.
Интересно!
Первая тренировка 08:00 08:00
подъем тяжестей средний
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
упражнения на растяжку
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
ритмическая гимнастика интенсивная
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
упражнения на растяжку
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
аэробика интенсивная
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Результаты за день
Энергозатраты: 318 ккал
Время: 90 мин
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
