Рыжик
27.10.2018 17:26
Дневник тренировок за 27.10.2018
Ходила сегодня первый раз на групповую тренировку на
велосипеде-сайклинг. Ножки аж горят! Ещё потом пресс самостоятельно
покачала.
Первая тренировка 14:00 15:00
Подъём ног в висе на перекладине
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
50 |
150 |
|
Вес снаряда |
0 |
Скручивания в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
900 |
Разгибание спины в тренажёре
1 |
Итог |
|
Количество повторений |
||
Вес снаряда |
велотренажер (высокая активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
упражнения на растяжку
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Результаты за день
Энергозатраты: 401 ккал
Количество повторений: 210 раз
Тоннаж: 900 кг
Время: 40 мин
Елена
27.10.2018 17:46
Главное что вам тренировка доставила удовольствие. На следующий
день ноги будут побаливать, вы их не плохо нагрузили
Рыжик
27.10.2018 18:01
Да, спасибо. Хочется что-то менять. Прогресса в тренировках и в
фигуре.
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
