Софьюшка
11.12.2023 20:54
Дневник питания за 08.12.2023
Ведение дневника питания с целью понять, каких полезных веществ не
хватает для счастья.
Нет цели сбросить вес или как-то ограничить себя в еде.
В раздумьях, чем можно добрать витамины группы В
Нет цели сбросить вес или как-то ограничить себя в еде.
В раздумьях, чем можно добрать витамины группы В
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
200
|
142 | 5.1 | 3 | 20.6 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
2
|
13.5 | 0.3 | 1.4 | 0.2 |
| Итого | 805 | 182 | 5 | 7 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щука обыкновенная, приготовленная на жару |
150
|
169.5 | 37 | 1.3 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 207 | 37 | 1 | 7 |
| Итого за день | 1255 | 389 | 43 | 8 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
