Блог Ирина

Ирина

18.04.2024 12:46

Дневник тренировок за 18.04.2024

Горячий денек. Пробовала интервальную пробежку . Суть в том что бы чередовать интенсивность.

Услышала у доктора Ковалькова о методике интервальных тренировок на беговой дорожке, Я крут

много положительной информации об этом, решила не откладывать в долгий ящик.
Буду экспериментировать в течении месяца, хочу посмотреть как будет это работать

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	8940	8940

Беговая дорожка / бег (быстро)

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 539 ккал

Количество шагов: 8940

Время: 30 мин

1

3

Ирина

07.02.2024 14:12

Для меня это было открытие.

Открыла для себя вкусные питательные протеиновый батончики с низким уровнем углеводов причём с таким низким нигде больше ни не видела.

Пробовали или нет?

3

15

Ирина

31.01.2024 11:29

СПИСОК ЗАПРЕЩЕНКИ (пополняю постоянно)

Продукты с высоким уровнем углеводов:
1. Зефир
2. Мармелад,
3. Пастила ВСЯ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ
4. Конфеты (шоколадные, карамель)
5. Любое печенье ( кроме snaq-fabriq)

6. Компоты

4

45