Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат "Витаминный" из морской капусты |
150
|
78.9 | 1.7 | 0.2 | 1.2 |
Хлебцы хрустящие гречневые |
10
|
35 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
Мед натуральный разнотравье |
10
|
28.4 | 0 | 0 | 7.1 |
Пряники "Кроха" |
30
|
106.8 | 1.7 | 1.5 | 22.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 755 | 478.8 | 21.3 | 19.4 | 38.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
75
|
12 | 0.9 | 0.2 | 1.5 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Сельдерей (корень) |
25
|
8.5 | 0.3 | 0.1 | 1.6 |
Зеленый чай |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло льняное (нерафинированное, холодный отжим) |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 668 | 96.4 | 1.5 | 8.3 | 3.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп лапша грибная |
225
|
92.9 | 3.6 | 4.7 | 9.2 |
Отруби ржаные Бородинские |
25
|
52.8 | 3.8 | 0.9 | 7.5 |
Хлеб "Московский! (ржаной, подовый) |
60
|
142.8 | 5.2 | 0.3 | 32 |
Крупа гречневая отварная |
125
|
65.1 | 2.1 | 0.4 | 13.3 |
Горбуша (Припускание) |
175
|
214.2 | 31.2 | 10 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Яблоко |
225
|
105.8 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
Кофе на молоке |
200
|
128.2 | 2.8 | 3 | 24.2 |
Пряники "Кроха" |
25
|
89 | 1.5 | 1.3 | 18.7 |
Итого | 1780 | 1040.7 | 55 | 31.7 | 136.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
250
|
120 | 27.8 | 0.4 | 2.5 |
Салат из морковки |
100
|
42.2 | 1.9 | 1.1 | 5.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
251
|
135.5 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Апельсин |
125
|
53.8 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
Итого | 726 | 351.5 | 38.1 | 8.1 | 30.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
145
|
140.4 | 30.5 | 1.8 | 0.6 |
Винегрет диетический |
50
|
34.5 | 0.9 | 1.7 | 4 |
Итого | 195 | 174.9 | 31.3 | 3.5 | 4.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% Домик в деревне |
200
|
74 | 6 | 2 | 8 |
Творог обезжиреный 0,2% Домик в деревне |
200
|
162 | 36 | 0.4 | 3.6 |
Итого | 400 | 236 | 42 | 2.4 | 11.6 |
Итого за день | 4524 | 2378.4 | 189 | 72.7 | 224.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |