Дневник питания и тренировок за 17.06.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Салат "Витаминный" из морской капусты	120	63.1	1.3	0.1	1
Хлеб "Московский! (ржаной, подовый)	25	59.5	2.2	0.1	13.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	75	119	9.6	8.7	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Пряники "Кроха"	15	53.4	0.9	0.8	11.2
Итого	1005	369.3	18.8	15.7	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Рис (отварной) без масла и соли.	100	95.1	2	0.3	21.1
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Печень тушеная в молоке	225	393.3	33.3	22.1	14.9
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Зеленый чай	150	0	0	0	0
Хлеб "Московский! (ржаной, подовый)	25	59.5	2.2	0.1	13.3
Итого	1950	580.4	39.7	22.8	54.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Хлеб "Московский! (ржаной, подовый)	25	59.5	2.2	0.1	13.3
Водка 40% об.	150	352.5	0	0	0.6
Семга под майонезом и сыром	100	169	12.9	12.3	1.6
Печень тушеная в молоке	100	174.8	14.8	9.8	6.6
Вино виноградное "Херес"	450	532.8	0	0	13.5
Салат из спаржи с морковью	100	234	14	15.2	8.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	20	102.8	2	10.5	0
Грузди маринованные с луком	100	213	6.2	19.1	30.4
Итого	2545	1838.4	52.1	67.1	74.4
Итого за день	5500	2788.1	110.5	105.6	154.6