Дневник питания и тренировок за 06.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Салат "Витаминный" из морской капусты	80	42.1	0.9	0.1	0.6
Хлеб "Московский! (ржаной, подовый)	10	23.8	0.9	0.1	5.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Пряники "Забава" с вареной сгущенкой.	20	74	1.1	1.2	14.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	920	178.3	5.4	4.3	20.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Суп из чечевицы с овощами (мороженные)	300	87	9.6	0.6	10.5
Печень тушеная в молоке	150	262.2	22.2	14.7	9.9
Рис (отварной) без масла и соли.	150	142.7	3	0.5	31.7
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Зеленый чай	200	0	0	0	0
Мёд липовый натуральный	5	15.4	0.1	0	4.1
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Отруби ржаные Бородинские	25	52.8	3.8	0.9	7.5
Итого	2610	664.4	41.8	17.1	82.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	200	119.8	22.8	1.4	3.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% Домик в деревне	200	74	6	2	8
Творог обезжиреный 0,2% Домик в деревне	170	137.7	30.6	0.3	3.1
Итого	370	211.7	36.6	2.3	11.1
Итого за день	7150	1880.8	168.8	32.8	211.2