Дневник питания и тренировок за 27.04.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Салат "Апрельский"	150	80.4	1.7	6.2	4.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Итого	1000	415.3	41.9	24.8	6.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Рис длиннозерный пропаренный (отварной)	50	166.5	3.5	0.5	37
Суфле печеночное	75	77.9	8.9	3.1	3.5
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	2125	280.4	14.4	3.8	46.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Суп из шампиньонов с овощами	225	48.2	1.4	1.4	7.9
Отруби ржаные Бородинские	25	52.8	3.8	0.9	7.5
Хлеб "Московский! (ржаной, подовый)	25	59.5	2.2	0.1	13.3
Суфле печеночное	150	155.7	17.7	6.2	7.1
Рис длиннозерный пропаренный (отварной)	100	333	7	1	74
Салат "Апрельский"	175	93.8	1.9	7.2	5.4
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	2400	828.9	35.7	17.1	131.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Био-баланс кефирный 1%	200	80	6	2	8
Творог обезжиреный 0,2% Домик в деревне	170	137.7	30.6	0.3	3.1
Итого	370	217.7	36.6	2.3	11.1
Итого за день	7545	2221.6	169.5	60.2	244.2