Дневник питания и тренировок за 18.04.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Салат "Витаминный" из морской капусты	80	42.1	0.9	0.1	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	75	119	9.6	8.7	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	980	254.1	16.5	16.2	1.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Суп гороховый (пакет)	225	119.5	3.4	5	16.2
Хлеб с отрубями	25	46.5	1.4	0.4	9.3
Отруби ржаные Бородинские	25	52.8	3.8	0.9	7.5
Печень тушеная в молоке	130	227.2	19.2	12.7	8.6
Салат из спаржи с морковью	130	304.2	18.2	19.8	10.9
Яйцо куриное	75	117.8	9.5	8.6	0.5
Капуста белокочанная, квашеная	125	28.8	2.3	0.1	3.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	2445	1022.6	59.8	57.6	62.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень тушеная в молоке	150	262.2	22.2	14.7	9.9
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Итого	300	296.7	24.9	14.9	14.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% Домик в деревне	200	74	6	2	8
Творог обезжиреный 0,2% Домик в деревне	170	137.7	30.6	0.3	3.1
Итого	370	211.7	36.6	2.3	11.1
Итого за день	6595	2190.1	177.1	109	107.8