Дневник питания и тренировок за 07.03.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Салат "Витаминный" из морской капусты	75	39.5	0.8	0.1	0.6
Хлеб столичный формованный	25	54	1.7	0.3	11.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
L-карнитин	1	1.5	0	0	0
Итого	756	330	10	22.6	12.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Итого	900	57.8	2.5	0.6	10.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Суп грибной с вермишелью	375	121.9	2.6	3.8	18.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	125	126.1	5.2	1.4	23.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Отруби ржаные Бородинские	25	52.8	3.8	0.9	7.5
Хлеб столичный формованный	25	54	1.7	0.3	11.3
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	2000	580.1	37.8	8.4	85.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Рис длиннозерный пропаренный (отварной)	100	333	7	1	74
Хек (Припускание)	100	73.7	14.3	1.9	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Итого	1150	441.2	24	3	78.5