Дневник питания и тренировок за 02.03.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Салат "Витаминный" из морской капусты с маслом	50	43	0.8	4.6	3.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Зеленый чай	200	0	0	0	0
Итого	910	264.5	7.2	21.6	13.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Суп овощной с чечевицей	325	96.9	3.6	4.2	11.1
Отруби ржаные Бородинские	25	52.8	3.8	0.9	7.5
Хек (Припускание)	200	147.4	28.6	3.7	0
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	125	407.9	8.6	1.2	90.7
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	2825	833.4	48	11	133.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Блинчики фаршированые с творогом	250	402.3	17.8	18.3	41.8
Зеленый чай	300	0	0	0	0
Яичный белок куриный	100	48	11.1	0.2	1
Итого	1650	450.3	28.9	18.4	42.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	100	326.3	6.9	1	72.5
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Винегрет диетический	100	69	1.7	3.3	8
Итого	400	543.3	33.5	6.3	87.8