Дневник питания и тренировок за 08.02.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Салат "Витаминный" из морской капусты	100	52.6	1.1	0.1	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Омега-3	1	8	0	0	0
Итого	1226	407.1	15.5	27	12.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Суп-харчо	275	120.7	6.1	5.8	11.8
Отруби ржаные Бородинские	30	63.3	4.5	1.1	9
Крупа гречневая ядрица ( в пакетиках) отварная	150	568.5	18	3.8	115.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Итого	1780	945.6	54.9	12.4	152.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Творог обезжиреный 0,2% Домик в деревне	100	81	18	0.2	1.8
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	760	250.6	28.3	10.6	10