Дневник питания и тренировок за 02.02.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Салат "Витаминный" из морской капусты	75	39.5	0.8	0.1	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	125	198.4	16	14.5	0.9
Сыр адыгейский (копченый)	20	57.2	4.1	4.5	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Хлеб столичный формованный	25	54	1.7	0.3	11.3
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Итого	875	493.1	24.3	34.2	13.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Капуста тушеная с курицей и тыквой	125	90.4	8.6	4.1	4.5
Хлеб столичный формованный	25	54	1.7	0.3	11.3
Итого	850	144.4	10.3	4.4	15.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суп-харчо	125	54.9	2.8	2.6	5.4
Отруби ржаные Бородинские	30	63.3	4.5	1.1	9
Рис длиннозерный пропаренный (отварной)	75	249.8	5.3	0.8	55.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Итого	980	499.3	36.2	5.8	74.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Яичный белок куриный	75	36	8.3	0.1	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	1100	235	19.9	12.5	10.4