Дневник питания и тренировок за 23.01.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Салат "Витаминный" из морской капусты	75	39.5	0.8	0.1	0.6
Хлеб столичный формованный	25	54	1.7	0.3	11.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Зеленый чай	200	0	0	0	0
L-карнитин	1	1.5	0	0	0
Итого	441	300	7.3	20.7	12.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Плов с мясом индейки	200	413.2	20.6	21.4	35
Капуста белокочанная, квашеная	175	40.3	3.2	0.2	5.3
Хлеб столичный формованный	25	54	1.7	0.3	11.3
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Итого	910	519.3	27	22.2	52.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	920	346.1	42.7	14.3	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Хек (Припускание)	100	73.7	14.3	1.9	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	70	122.2	10.2	8.8	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Зеленый чай	300	0	0	0	0
Итого	1170	241.9	28.1	10.9	6.6