Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста морская по - корейски |
40
|
34.8 | 0.4 | 2.8 | 2 |
Хлеб Бородинский нарезной |
17
|
35.5 | 1 | 0.2 | 7.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
9
|
32.8 | 2.1 | 2.7 | 0 |
Омлет с зеленью |
157
|
291.9 | 23.2 | 20.9 | 2.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Рыбий жир с маслом зародышей пшеницы,облепихи и шиповника |
2
|
16.4 | 0.3 | 1.6 | 0 |
Итого | 675 | 412.8 | 27.2 | 28.2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп-харчо |
270
|
118.5 | 5.9 | 5.7 | 11.6 |
Хлеб Бородинский нарезной |
35
|
73.2 | 2.1 | 0.4 | 14.7 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Крупа гречневая отварная |
87
|
45.3 | 1.5 | 0.3 | 9.2 |
Кальмар шинкованный без кожицы. Рыбарь. |
102
|
225.4 | 15.3 | 1 | 1.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1.2 | 6.9 | 5.6 |
Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Итого | 1113 | 653.2 | 29.1 | 15 | 62.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
444
|
213.1 | 49.3 | 0.8 | 4.4 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Сельдерей |
75
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 719 | 315.9 | 53.7 | 6.3 | 13.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
Отруби ржаные Бородинские |
15
|
31.7 | 2.3 | 0.5 | 4.5 |
Котлеты паровые из куриного филе. |
80
|
101.9 | 19.8 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 395 | 295.6 | 30.7 | 10.3 | 19.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% Село Зеленое |
200
|
74 | 6 | 2 | 8 |
Творог обезжиренный "Золотые луга" |
200
|
170 | 36 | 0 | 6.6 |
Итого | 400 | 244 | 42 | 2 | 14.6 |
Итого за день | 3502 | 1829.8 | 175.2 | 54.1 | 121.6 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
2 |
10 |
10 |
12 |
46 |
Вес снаряда |
22 |
36 |
30 |
30 |
30 |
1296 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
24 |
20 |
10 |
54 |
Вес снаряда |
11 |
15 |
18 |
744 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
12 |
10 |
32 |
Вес снаряда |
14 |
10 |
10 |
360 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
22 |
52 |
Вес снаряда |
22 |
14 |
14 |
848 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
12 |
42 |
Вес снаряда |
22 |
30 |
36 |
1212 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
75 |
75 |