Дневник питания за 29.10.2024

Супа сварилось две порции, лень было переписывать, деля на два всё. Так что три приема пищи получилось сегодня.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	142	61.1	1.3	0.3	11.5
Киви	137	64.4	1.1	0.5	11.1
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	40	92.8	2.2	0.4	19.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	930	404	18	14	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица зеленая в пакетиках Увелка	40	132	8	0.4	22
Куриная грудка (филе)	54	61	12.7	1	0.2
Соевый Соус [Камако]	20	13	0.5	0	2.8
8 Овощей [Hanna's Farm]	200	126	6.8	0.6	23.6
Яйцо куриное	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Столичный Хлеб в Нарезке [Хлебный Дом]	77	166.3	5.2	0.8	34.7
Яблоко	178	83.7	0.7	0.7	17.4
Итого	617	657	40	9	101
Итого за день	1547	1062	58	23	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.