Имени Нет
11.10.2024 23:29
Дневник питания за 11.10.2024
,_ _,
|\\___//|
|=6 6=|
\=._Y_.=/
) ` ( ,
/ \ ((
| | ))
/| | | |\_//
\| |._.| |/-`
'"' '"'
|\\___//|
|=6 6=|
\=._Y_.=/
) ` ( ,
/ \ ((
| | ))
/| | | |\_//
\| |._.| |/-`
'"' '"'
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
335
|
164.2 | 2.7 | 1 | 32.2 |
| Запеканка творожная с черной смородиной [Вкусвилл] |
200
|
367.2 | 25 | 11.2 | 41.6 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 555 | 617 | 28 | 14 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб ремесленный с семенами льна и зернами ржи |
110
|
247 | 7.6 | 1.9 | 49.9 |
| Сметана 10% жирности |
200
|
238 | 5.4 | 20 | 7.8 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 330 | 571 | 13 | 24 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, приготовленная на жару |
168
|
257 | 41.3 | 8.9 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 338 | 364 | 43 | 11 | 18 |
| Итого за день | 1223 | 1552 | 84 | 49 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Эльмира
11.10.2024 23:33
)) неистощима человеческая фантазия! 6ки для глаз даже лучше чем
буква о, и глаза и бровки!))
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
