Имени Нет
10.10.2024 20:30
Дневник питания за 10.10.2024
Не знаю, кого там белок насыщает, у меня все пролетело транзитом,
судя по ощущениям, не задержалось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с черной смородиной [Вкусвилл] |
100
|
183.6 | 12.5 | 5.6 | 20.8 |
| Слива (садовая) |
205
|
100.5 | 1.6 | 0.6 | 19.7 |
| Творог Детский Злаки [Агуша] |
100
|
104 | 7.4 | 3.9 | 9.7 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 425 | 474 | 21 | 12 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, приготовленная на жару |
168
|
257 | 41.3 | 8.9 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
142
|
19.9 | 1.3 | 0.2 | 2.5 |
| Пастила Фруктовая [Пастилушка] |
45
|
124.7 | 0.2 | 0 | 31 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 755 | 405 | 42 | 9 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
113
|
127.7 | 26.7 | 2.1 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
204
|
265.2 | 5.5 | 0.6 | 56.7 |
| Кетчуп [Heinz] |
20
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 747 | 492 | 32 | 11 | 63 |
| Итого за день | 1927 | 1371 | 97 | 32 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Это пройдёт
10.10.2024 21:59
Может, просто тупо мало еды.
Новые рецепты
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Интересные блоги
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
