Дневник питания за 08.10.2024

Атас, блин. Работа уходит из-под ног. В России пару часов назад заблокировали Дискорд. А мы там как нормальные люди работали, ребята, выезжающие на монтаж серверных использовали дискорд как рацию+мы, девочки одновременно поддерживали работу, корректировали серверное оборудование по настройкам и диспетчера, т.е. я, отправляли сразу в группу тикеты пользователей. Даже не предлагайте скайп или зум как альтернативу, полсотни человек в нагрузке эти платформы не выдерживают. Это во-первых, а во-вторых конечных пользователей просто так не перевести на неудобные площадки. 5% воспользуются, остальные просто откажутся от услуг.
Живешь как на пороховой бочке в современности. Мне через пару часов выходить на смену, а никто не знает КАК работать теперь.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское]	65	182	4.6	4.6	39
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Сыр Маасдам [ВкусВилл]	27	92.6	7	7.2	0
Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee]	1	86	0.4	2.2	16.2
Итого	224	551	25	28	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий отварной, по 1-394	102	235.6	24.5	15.3	2.8
Слива (садовая)	220	107.8	1.8	0.7	21.1
Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee]	1	86	0.4	2.2	16.2
Итого	342	429	26	18	40
Итого за день	566	980	52	46	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эльмира 08.10.2024 20:36

Сочувствую вам, сама потеряла деньги из-за запретов соц сетей, и за программное обеспечение приходиться теперь платить 3 раза больше.
Вы найдёте альтернативу, но это будет дороже и неудобнее.