Дневник питания за 07.10.2024

Два дня не выкладывалась, ничего криминального не ела, просто в лом было отслеживать. Сегодня как-то так. Днём замерзла очень, почему-то захотелось дошика поострее, хоть и нельзя. Очень мерзну.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Домашний 4% [Карат]	200	200	28	8	4
Слива (садовая)	206	100.9	1.6	0.6	19.8
Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee]	1	86	0.4	2.2	16.2
Итого	426	386	30	10	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша со Вкусом Говядины [Доширак]	90	396	6.3	16.2	56.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	490	400	6	16	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич-Ролл с Горбушей и Яйцом [ВкусВилл]	155	347.2	14.1	18.9	30.1
Помидор (томат), парниковый	128	17.9	0.8	0	4.9
Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee]	1	86	0.4	2.2	16.2
Итого	303	451	15	21	51
Итого за день	1219	1238	51	48	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 07.10.2024 21:07

Не сидите на таких низких кк. У вас вес и так уйдёт на нормальных кк, без срывов. У меня тоже начальный вес был большой. Нормально он уходил и на 2600.