Дневник питания за 04.10.2024

Ужин и работать. Плов тяжеловат оказался, икаю. Будет еще чай с ничего, скорее всего, но и спать я лягу только в 2-3-4 часа ночи.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий высокобелковый 6%	120	124.8	10.8	7.2	4.2
Биотворог детский 5%	100	95	9	5	3.5
Манго	293	175.8	2.4	1.1	39.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	913	399	22	13	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	250	484	17.8	19	60.5
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee]	1	86	0.4	2.2	16.2
Итого	400	587	19	21	80
Итого за день	1313	987	41	34	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 05.10.2024 03:10

Манго очень вкусный фрукт.
Как мне, так на уровне хурмы и крупных слив.