Имени Нет
22.09.2024 23:57
Дневник питания за 22.09.2024
Весь рацион за день, не считая воду.
Не выспалась.
Не выспалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
142
|
38.3 | 1.8 | 0.1 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 654 | 233 | 15 | 14 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
38
|
99.6 | 2.9 | 1.1 | 19.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Творог Агуша Классический 4.5% |
200
|
178 | 17 | 9 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 658 | 431 | 20 | 26 | 27 |
| Итого за день | 1312 | 664 | 35 | 41 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Вареная колбаса домашняя
135.9
14.1
8.1
1
2
Орех запеченный
142.3
25.3
1.9
4.3
0
Трайфлы с клубникой
148.8
4.1
3.2
25.5
5
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
23-05-2025
Жабу душим?
Всем привет! Нарисовалась ещё одна проблема. Что в...
Лучшие рационы
