Имени Нет
20.09.2024 18:38
Дневник питания за 20.09.2024
Весь рацион за день, не считая воду.
********************
********************
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий [Щелковохлеб] |
82
|
164 | 5.4 | 0.9 | 33.6 |
| Сыр Российский [Брест Литовск] |
61
|
207.4 | 12.8 | 17.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 543 | 375 | 18 | 18 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной без соли |
257
|
221 | 4.4 | 0.3 | 46.8 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мармелад желейный |
26
|
83.5 | 0 | 0 | 20.6 |
| Итого | 723 | 390 | 5 | 8 | 70 |
| Итого за день | 1266 | 766 | 23 | 26 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Рагу из фарша с овощами
181.5
14.7
11.6
3.7
5
Пирог шоколадно-яблочный
190.4
4.3
2.7
43.9
5
Стейк из говяжьей печени
184.1
20.2
8
7.7
0
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
24-05-2025
24 мая 2025 год
Вес по-прежнему стоит, но теперь с устойчивого деф...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Лучшие рационы
