Дневник питания за 13.09.2024

Весь рацион за день, не считая воду.

********************

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	68	9.5	0.4	0	2.6
Огурец парниковый	135	14.9	0.9	0.1	2.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Хлеб Дарницкий [Щелковохлеб]	46	92	3	0.5	18.9
Итого	274	273	5	17	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре детское яблоко, персик	200	108	0	0	27
Изолят Соевого Белка [Evolution Food]	40	147.6	36	0.4	1.5
Итого	240	255	36	0	28
Итого за день	514	529	41	17	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 13.09.2024 21:29

Жестко как! 529 калорий за день. Это так не работает. Организм просто перестанет отдавать. Замедлит обменные процессы, термогенез, снизит вашу активность и станет вызывать у Вас дикое ощущение голода. Худеть перестанете, а при первой возможности организм запасёт всё с лихвой и ещё добавит лишнего на всякий последующий критический случай.
Не есть еду можно только на кето при переходе организма на кетоновое питание, так как организм начинает брать жир из ваших внутренних запасов. А сейчас при углеводном питании ваш организм начнёт делать глюкозу из ваших мышечных волокон. Вы станете слабенькой и нервной. И пожалейте своё сердце. Оно тоже мышца. Тогда уж полноценно переходите на кето и жгите внутренние жировые запасы, сколько душе угодно. Хоть мышцы сохраните.