Имени Нет
03.09.2024 21:47
Дневник питания за 03.09.2024
Весь рацион за день, не считая воду.
********************
********************
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% с сохраненной структурой зерна (Село зеленое) |
200
|
314 | 32 | 18 | 6 |
| Морковь |
85
|
29.8 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
| Итого | 285 | 343 | 33 | 18 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (На пару) |
190
|
55.2 | 4.7 | 0.6 | 7.7 |
| Сметана Домик в деревне 10% |
100
|
116 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Классический сыр [Брест-Литовский] |
17
|
57.8 | 4.5 | 4.4 | 0 |
| Хлебцы зерновые Ржаной край Коломенский |
32
|
108.8 | 4.2 | 3.8 | 14.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 739 | 345 | 16 | 18 | 27 |
| Итого за день | 1024 | 689 | 49 | 36 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Имени Нет
03.09.2024 23:24
Матьдракона, видимо придётся каждый раз
писать каждому - больше не могу на данный момент времени.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Лучшие рационы
У вас всегда такие низкие калории?