Дневник питания за 12.08.2024

Северное сияние смотрели сегодня ночью жители Подмосковья и других регионов центральной России. Всё-таки есть за что сказать «спасибо» магнитной буре, которая обрушилась еще в субботу.
=======================================================================
Мои же дела так себе. Калорийность еще урезала (банально нет аппетита), Заставляла себя несколько раз выходить гулять хотя бы глубокой ночью без "норм", просто выйти. В общем-то нагуливала за раз по 5000-6000 шагов, темп хоть и небыстрый (примерно 3км/ч), но пульс всегда 160-170. Вес же и не думает опускаться.
Рацион на сегодня будет такой, как написано. Суп на обед сварила, яйца тоже. Но ужин будет совсем поздний, работать часов до 2х-3х ночи. Может и не буду ужинать, отложу на завтрак яйца..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Подсолнечник, семечки	17	102.2	3.5	9	1.8
Творог Мягкий Высокобелковый 6% [ВкусВилл]	240	249.6	21.6	14.4	8.4
Итого	377	467	26	24	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	130	146.9	30.7	2.5	0.5
Канадская Смесь [Мираторг]	100	27	1.5	0	4.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Хлеб цельнозерновой [ООО Хлебокомбинат ПЕКО]	1	135	5.5	0.5	25.5
Итого	300	434	38	16	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	3	238.1	19.2	17.4	1.1
Помидор (томат), парниковый	135	18.9	0.8	0	5.1
Итого	285	257	20	17	6
Итого за день	962	1158	85	57	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя 12.08.2024 12:21

Супер! Очень красиво

Имени Нет 12.08.2024 13:40

А, ну и... Сегодня месяц, как умерла моя котодочь. Вчера она мне снилась. Пока что больно и невосполнимо всё так же, как и в тот день.

Это пройдёт 12.08.2024 14:39

Имени Нет, я не очень умею в чувства, и возможно, скажу что-то не то. Но очень хочется вас поддержать. В мире много грусти и боли и тяжело, когда теряешь что-то светлое. Иногда кажется, что тьма навсегда, и лучше уже никогда не будет. Но оно будет. Непонятно когда - через месяц, через год, через три. Вы и кот помогли друг другу, когда вам обоим это было нужно. Я думаю, вы от этого стали лучше оба. Кот ушёл раньше вас, но вы несёте в себе эту частичку света, которую можете потом вложить во что-то ещё.