Имени Нет
25.07.2024 02:20
Дневник питания за 24.07.2024
Аппетита хватило на это. Блин, я начала выкидывать продукты...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Домик в деревне] |
150
|
180 | 24 | 7.5 | 4.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 430 | 215 | 25 | 7 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо из перца [ООО РБЕ] |
1
|
129 | 3 | 6.1 | 15.5 |
| Изделия макаронные отварные (спагетти) [ООО РБЕ] |
1
|
312 | 7.3 | 9 | 50.1 |
| Бифштекс по-домашнему [ООО РБЕ] |
1
|
254 | 17 | 15.1 | 12.4 |
| Итого | 450 | 695 | 27 | 30 | 78 |
| Итого за день | 880 | 910 | 53 | 37 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Georgijs
26.07.2024 00:41
Когда обед сдвигается сильно к вечеру, то потом уже больше не
хочется. Особенно летом.
Dmitry Bat
26.07.2024 00:45
Эх, белка-то маловато... особенно если дефицит калорий, то он ох
как нужен, чтобы не потерять нежировую массу, особенно мышцы.
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
