Имени Нет
10.06.2024 12:28
Дневник питания за 09.06.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Агуша Классический 4.5% |
200
|
178 | 17 | 9 | 7 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 770 | 372 | 21 | 20 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета рубленная из кур с молочным соусом [ООО РБЕ] |
1
|
153 | 9.6 | 7.4 | 11.9 |
| Картофель, запеченный по-домашнему [ООО РБЕ] |
1
|
244 | 5.2 | 6 | 11.9 |
| Салат из огурцов с листьями зеленого салата без заправки [ООО РБЕ] |
1
|
18 | 1.5 | 0.2 | 2.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 460 | 456 | 16 | 17 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.3 | 8.8 | 11.8 |
| Хлеб цельнозерновой [ООО Хлебокомбинат ПЕКО] |
1
|
135 | 5.5 | 0.5 | 25.5 |
| Итого | 300 | 290 | 12 | 9 | 37 |
| Итого за день | 1530 | 1118 | 51 | 46 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
