Имени Нет
01.05.2024 01:13
Дневник питания за 30.04.2024
Вымоталась в последние дни и чуть не проспала важные дела сегодня.
Надеюсь дадут поспать хотя бы 7 часов...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
275
|
503.3 | 51.2 | 9.9 | 50.1 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 785 | 612 | 52 | 10 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл филадельфия с форелью [Вкусвилл] |
212
|
328.6 | 17.4 | 8.1 | 46.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 612 | 332 | 17 | 8 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
82
|
92.7 | 19.4 | 1.6 | 0.3 |
| 8 Овощей [Hanna's Farm] |
200
|
126 | 6.8 | 0.6 | 23.6 |
| Соевый Соус [Камако] |
20
|
13 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
24
|
151 | 0.7 | 16.1 | 0.9 |
| Хлеб Дарницкий [Щелковохлеб] |
44
|
88 | 2.9 | 0.5 | 18 |
| Итого | 370 | 470 | 30 | 18 | 45 |
| Итого за день | 1767 | 1416 | 100 | 37 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
