Дневник питания за 23.03.2024

День 3 из 7 наблюдательного замера глюкозы.

Натощак - 5,2, через 2 часа после завтрака - 6,8, через 2 часа после обеда - 7,3
И вот что допишу к этому дню, чтобы яснее понимать цепочки взаимодействия.
Ночь была не очень спокойная, ввиду событий прошлого вечера, спала урывками, переживала, в 4 утра примерно над нами кружились вертолеты (наш поселок стоит у магистрального шоссе), доспала до 11-ти примерно. Встала не так чтобы невыспавшаяся, ну так, немножко разбитая, не знаю как объяснить. Глюкоза крови показала себя как гуд, аппетит был хорошим. Села завтракать, читать новости. Уже доедала буквально последний кусок - мама из кухни кричит - ПОЖАААР. Я думала, она преувеличила как всегда, выхожу быстро из комнаты, еще не загоняясь на эту тему... А реально на кухне горит что-то. Я сначала не поняла что даже, потому что мама любит поставить чайник на плиту и пойти завалиться и уснуть, думала чайник спалила. Смотрю - удлинитель горит в розетке. Сразу побежала в трусах прям электричество вырубила, затушили. До сильного пожара, прям чтобы нельзя было зайти оставалось ну... полминуты. Над этим удлинителем у нас висит полка для боковины холодильника с держателем полотенец в рулоне и прихватки на крючках висят. Полотенца уже занялись и бутылки с химией начали плавиться прямо над этой розеткой :( Пол тоже уже занялся от накапавшего пластика, у нас там ламинат недорогой постелен. Мультиварка тоже стояла впритык, у нас маленькая кухня, 4кв.м. Короче, у меня естественно шок, пульс, стресс, все дела... Затушили сами. Замеряю сахар после завтрака и он несоразмерно углеводам выше чем обычно, так скажем. Некритично, но результат интересен. Вот. И целый день на нервах, тошнит, пообедала опять же поздно, ужин, скажем так, уже без аппетита особо, просто чтобы желудок не болел. Замеряю сахар потом - еще выше, чем после обеда. Вот она - сила стресса, что называется. Завтра позавтракаю еще одним бананом, с него так высоко быть не должно, я уже замеряла полгода назад на нем же, показатели были хорошие, лично у меня только с винограда глюкоза держится очень долго в крови, через 3 часа после 150гр винограда сахар был 8,5. Но я и не люблю виноград, ем его от силы раз в год пару ягод, если где встречается просто в блюде.
Вот. Мой первый такой длинный тут пост. Я не ною, не подумайте, это просто мои заметки-рассуждалки. Которые лично меня навели на убеждение, что есть надо по аппетиту, а не расписанию по чьим-то там курсам или хотелкам или "так принято". Пока так.