Имени Нет
21.03.2024 21:16
Дневник питания за 21.03.2024
2й из 7 день замера глюкозы.
Натощак - 5,8 ммоль, через 2 часа после завтрака - 6,0, через 2 часа после обеда - 6,6.
Натощак - 5,8 ммоль, через 2 часа после завтрака - 6,0, через 2 часа после обеда - 6,6.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Киви |
85
|
40 | 0.7 | 0.3 | 6.9 |
| Хлеб Дарницкий [Щелковохлеб] |
73
|
146 | 4.8 | 0.8 | 29.9 |
| Кетчуп [Heinz] |
11
|
11.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Сыр Монастырский [Перекресток] |
60
|
217.2 | 13.8 | 17.4 | 0 |
| Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee] |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 419 | 667 | 34 | 30 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Творогом Круглые [Останкино] |
240
|
576 | 14.4 | 24 | 72 |
| Компот Яблоко и Клубника [Фрутоняня] |
200
|
60 | 0 | 0 | 14.8 |
| Итого | 440 | 636 | 14 | 24 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
165
|
259.1 | 21 | 19 | 1.2 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
140
|
32.2 | 2.5 | 0.1 | 4.2 |
| Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 769 | 320 | 23 | 21 | 7 |
| Итого за день | 1628 | 1623 | 72 | 75 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
