Имени Нет

Блог Кулинарная книга База продуктов

Имени Нет

21.02.2024 00:13

Дневник питания за 20.02.2024

Начала выходить на базовую калорийность и вес пошел вверх (((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне]	170	166.6	14.6	9.4	6
Яблоко	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой [ВкусВилл]	40	122	6	4.4	12.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	38	99.6	2.9	1.1	19.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	16	105.8	0.1	11.6	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Аквадетрим	5	0	0	0	0
Итого	939	581	24	27	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	96	222.7	5.4	1.1	47.4
Пюре из Капусты Брокколи [Избенка]	100	30	2	0.1	4.5
Итого	396	372	13	7	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	245	34.3	1.5	0	9.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	82	227.1	7.5	0.9	46.6
Сыр Маасдам [Перекресток]	64	204.8	14.7	16	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	791	470	23	16	57
Итого за день	2126	1424	61	51	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 21.02.2024 12:06

А у меня стоит, не грамма никуда не сдает😳

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Омлет с икрой

Автор Анна

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Интересные блоги