Имени Нет
18.02.2024 22:36
Дневник питания за 18.02.2024
Ну сегодня как-то так. Слегка переела. На улице одновременно и
красиво, снег шел хорошо так, но и невылазно - чистят на отстань
(другое слово) и все пешеходные заваливают снегом, у подъездов тоже
наваливают, так и оставляют. Не посыпают вообще, а под снегом лед.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биотворог [Фрутоняня] |
200
|
222 | 14 | 8.4 | 22.4 |
| Банан |
103
|
98.9 | 1.5 | 0.5 | 21.6 |
| Сметана 20% жирности |
150
|
309 | 3.8 | 30 | 5.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 853 | 633 | 19 | 38 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Пирожок с Рисом и Яйцом [Перекресток] |
60
|
157.2 | 2.8 | 4.7 | 25.9 |
| онигири с креветкой [ ВкусВилл ] |
100
|
207.8 | 7 | 3.8 | 36.4 |
| Итого | 360 | 485 | 15 | 14 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Шампиньоны |
74
|
20 | 3.2 | 0.7 | 0.1 |
| 8 Овощей [Hanna's Farm] |
200
|
126 | 6.8 | 0.6 | 23.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18
|
113.2 | 0.5 | 12.1 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
54
|
125.3 | 3 | 0.6 | 26.7 |
| Итого | 406 | 478 | 21 | 20 | 51 |
| Итого за день | 1619 | 1597 | 56 | 74 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
