Имени Нет
25.01.2024 09:18
Дневник питания за 25.01.2024
Еще плюсанула на 600гр. Итого за два дня - плюс килограмм. Как
можно жиреть на 1000ккал? Кааааак? Ненавижу себя...
Меню на сегодня, еще не ела. На 190рублей при бюджете в 200.
Меню на сегодня, еще не ела. На 190рублей при бюджете в 200.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Яблоко Ред Делишес |
122
|
72 | 0.3 | 0.2 | 14.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 712 | 354 | 21 | 19 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
302
|
226.5 | 6 | 1.2 | 47.7 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 762 | 354 | 7 | 13 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Редис |
110
|
22 | 1.3 | 0.1 | 3.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 646 | 245 | 17 | 15 | 10 |
| Итого за день | 2120 | 954 | 46 | 47 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
70
Мария. Минус 50. Ем всё.
25.01.2024 09:22
Легко. Вода. Режим энергосбережения и тд. Не любит жир тратить
организм в условиях голода.
Имени Нет
25.01.2024 10:09
Мария. Адепт
2500 ккал, эта теория мало похожа на правду, иначе бы в
бариатрических операциях не было бы смысла. После них люди в первую
неделю едят по 150-200ккал, постепенно наращивая до 700ккал
максимум, больше еды банально не помещается.
Мария. Минус 50. Ем всё.
25.01.2024 10:22
Имени
Нет, а у вас также было? С профицита в ноль, потом по
нарастающей? Или с дефицита в ещё большой дефицит спустились?
Мария. Минус 50. Ем всё.
25.01.2024 10:34
У вас же вес 130+? Какие причины лишнего веса? Избыточное питание
или что-то другое?
Moroshka
25.01.2024 10:36
Меня от углеводов "заливает" очень сильно, цикл, недосып и привет
2-3кг.
Сколько вам программа насчитала калорий в день?
Сколько вам программа насчитала калорий в день?
Имени Нет
25.01.2024 10:40
Мария. Адепт
2500 ккал, с дефицита, который врач посчитала профицитом
(1800-1900 - профицит), я опускаюсь все ниже. Но сейчас немного
сложнее ситуация и я не специально так резко ушла вниз.
Имени Нет
25.01.2024 10:41
Мария. Адепт
2500 ккал, врачи пишут всегда - избыточное питание. Но я
последние пять лет по пальцам руки могу перечислить, когда ела
больше, чем на 3000ккал.
Мария. Минус 50. Ем всё.
25.01.2024 10:47
Имени
Нет, гормональные нарушения ? А показатели че как, сдавали?
Мария. Минус 50. Ем всё.
25.01.2024 10:48
Имени
Нет, срывы, может какие ночные обжорства? Ничего такого не
было? Может просто разовые заедания эмоций ?
Имени Нет
25.01.2024 10:51
Мария. Адепт
2500 ккал, нет срывов, я заставляю себя есть на данный момент,
вкус еды - отдельная история. Ночью сплю обычно. Эмоции я выражаю в
самоповреждениях.
Имени Нет
25.01.2024 10:54
Мария. Адепт
2500 ккал, наша поселковая врач не назначает сложные
исследования, а то, что сдавала - весьма неплохо было по
показаниям. Холестерин там, глюкоза, железо, ТТГ. Хотя не, пи3жу,
глюкоза в пограничном состоянии.
Вероника Печерская
25.01.2024 11:04
Имени
Нет, Селф-хармом от каких эмоций спасаетесь? Замечала по
клиентам, если есть Селф-харм, анорексия, сильное снижение
калорий, нарушение режима сна — один из вариантов проявления
самоповрежения (самонаказания). Если тело будет стройнеть,
сбрасывать вес, то не будет причины наносить себе вред, а значит,
пойдут более деструктивные проявления, т.е. это такой вариант
выживания, порождающий ещё большую агрессию к себе
Надежда
25.01.2024 11:05
Не стоит так расстраиваться даже из за целого килограмма. Это
дает вам лишний стресс и отсюда возможный срыв. Все почти кто здесь
общается долго через это прошли. У меня как то вес стоял 2 недели.
И это без срывов. Так что просто продолжайте считать и все
получится. Терпения вам
Мария. Минус 50. Ем всё.
25.01.2024 11:05
Имени
Нет, а вообще какое "диетическое прошлое" у вас?
Я со 133 худела, но старт был с 2000 ккал и до 2300-2500 поднимала.
Я со 133 худела, но старт был с 2000 ккал и до 2300-2500 поднимала.
Имени Нет
25.01.2024 11:08
Вероника
Печерская, пытаюсь заглушить душевную боль физической. Ну и
было бы неплохо случайно "перестараться".
Надежда
25.01.2024 11:13
Любой срыв, в том числе и нервный, не полезен. А по поводу пустого
холодильника- ну что то же вы кушаете. Пусть не семгу с икрой но
лишнее можно набрать и на макаронах. Я тоже очень экономить
вынуждена,но лишний вес присутствует. Лет 6 назад я здесь
сбросила 25 кг. Теориями про БЖУ не очень увлекалась. Только
подсчет ккал. Но вот расслабилась и набрала часть веса
назад. Так что теорию нужно подгонять под себя. Так легче и
вкуснее
Имени Нет
25.01.2024 11:19
Мария. Адепт
2500 ккал, Пока лежала в реанимации инфекционки там было
питание на 2300-2500ккал. И там за 2 недели набрала 18кг. Я на
такое больше не согласна. Потому что эти килограммы сели намертво.
Мария. Минус 50. Ем всё.
25.01.2024 11:19
Имени
Нет, ну глюкоза из-за инсулина, а он из-за ожирения.
Мария. Минус 50. Ем всё.
25.01.2024 11:20
Имени
Нет, а до реанимации? Мало ели ?
Если б я лежала, то с 2500 бы тоже поправилась. 2500 это выше ОО, это я дома если двигаюсь.
На 1700 долго побыли?
Че то жёсткий врач у вас. Его рекомендации по калорийности с ожирением связаны?
Ещё я так поняла аппетита нет?
Если б я лежала, то с 2500 бы тоже поправилась. 2500 это выше ОО, это я дома если двигаюсь.
На 1700 долго побыли?
Че то жёсткий врач у вас. Его рекомендации по калорийности с ожирением связаны?
Ещё я так поняла аппетита нет?
Настя
25.01.2024 11:22
Мария. Адепт
2500 ккал, скорее всего кушали не мало ,я с тааим же весом
жрала все что моола и в добавок пивко пришлебывая ,ираче откуда у
нас толстяков такой вес бы взялся псли б мы ели не в профицит
Имени Нет
25.01.2024 11:24
Мария. Адепт
2500 ккал, не обжиралась. Вряд ли на наши пенсии можно офигенно
много есть.
Мария. Минус 50. Ем всё.
25.01.2024 11:25
Анастасия, я знаю, что ела в
профицит.
Но в лежачем состоянии 2500 я не тратила б с весом 133.
Но в лежачем состоянии 2500 я не тратила б с весом 133.
Мария. Минус 50. Ем всё.
25.01.2024 11:27
Имени
Нет, а на 1700 долго сидели? Надо посмотреть статистику по
МЗР.
У вас есть какая-то активность ?
Аппетита нет у вас ? Есть желание есть? Или кормите просто без голода себя?
У вас есть какая-то активность ?
Аппетита нет у вас ? Есть желание есть? Или кормите просто без голода себя?
Имени Нет
25.01.2024 11:30
Мария. Адепт
2500 ккал, Три года уже. Но я не на МЗР вела свой рацион, тут
статистика меньше по времени.
Активности нет. Как и сил на нее.
Аппетит не сильно выражен. Раз в день хочу есть, остальное время впихиваю. Кстати, так и не позавтракала еще, заболталась тут. А надо творожок съесть и вит Д к нему.
Активности нет. Как и сил на нее.
Аппетит не сильно выражен. Раз в день хочу есть, остальное время впихиваю. Кстати, так и не позавтракала еще, заболталась тут. А надо творожок съесть и вит Д к нему.
Мария. Минус 50. Ем всё.
25.01.2024 11:33
Имени
Нет, а касаемо психоэмоционального состояния? Нет тревожного
расстройства, депрессии?
Силы от питания.
Смущает, что и аппетита нет и есть акты самонаказания. Мне кажется нужно поддержать ЦНС...
Силы от питания.
Смущает, что и аппетита нет и есть акты самонаказания. Мне кажется нужно поддержать ЦНС...
Настя
25.01.2024 11:35
Мария. Адепт
2500 ккал, да я не вам это
Мария. Минус 50. Ем всё.
25.01.2024 11:37
Анастасия, а, просто адресовано мне
было)
Имени Нет
25.01.2024 11:38
Мария. Адепт
2500 ккал, тяжелая хроническая депрессия, ПТСР, тревожное
расстройство, пограничное расстройство личности. И это я не сама
себе "назначила".
Надежда
25.01.2024 11:39
Добрый день) Как то слышала, чтобы сдвинуть вес, надо устраивать
себе иногда день обжорства. Иначе организм пугается и запасает.
Мария. Минус 50. Ем всё.
25.01.2024 11:40
Имени
Нет, ох кошмар какой, представляю как тяжело.
Вы принимаете что-то?
Столь ограниченное питание же тоже не способствует улучшению психо эмоционального фона..
Вы принимаете что-то?
Столь ограниченное питание же тоже не способствует улучшению психо эмоционального фона..
Имени Нет
25.01.2024 11:50
Мария. Адепт
2500 ккал, Амитриптилин и Азалептин.
Вероника Печерская
25.01.2024 12:34
Имени
Нет, Вы пробовали по этой потребности поработать со
специалистом?
Олька
25.01.2024 15:30
Нужно решать проблему с психикой, выходить из депрессии и начинать
двигаться больше, чем сейчас, увеличив калораж, иначе сил не будет.
Понимаю, что звучит банально, но другого пути нет:
Голова
Еда
Движение
Я знаю, что это нелегко и понимаю, что скорее всего мой пост вызовет раздражение, но вдруг.
Желаю Вам скорейшего выздоровления и много много радостных моментов 🌺🌺🌺
Голова
Еда
Движение
Я знаю, что это нелегко и понимаю, что скорее всего мой пост вызовет раздражение, но вдруг.
Желаю Вам скорейшего выздоровления и много много радостных моментов 🌺🌺🌺
Мария. Минус 50. Ем всё.
25.01.2024 15:30
Олька,
солидарна....
Стелла С.
25.01.2024 16:05
Антидепрессанты, нейролептики провоцируют вес. Плюс заниженная
каллорийность. Стресс дополнительный. Ищите на спец форумах инфу.
Как быть в вашей ситуации. Я по молодости сталкивалась с тем, что
на 600 калл вес не уходил. Я знаю, что такое на низком каллораже
"пухнуть".там месяц 600 калл, потом месяц углеводы тянуло оч да и
денег не было,и на 1500 калл с углями,и привет ещё вес. Вроде не
обжорство. А вот так. В итоге нашла где-то инфу, что надо выстроить
грамотно кбжу. И возможно только через месяц два, когда оргаризм
привыкнет к правильному поступлению бжу. Начнёт вес падать. В
процессе жизни фон гормональн наладился могла держать в пределах
мед нормы. Не отчаивайтесь 💐
Janey
25.01.2024 16:25
Здравствуйте. Думаю, вы, конечно, в курсе влияния клозапина на вес.
Понимаю, что поиск подходящего коктейля препаратов мог уже быть
долгим, но все же обсуждались ли с психиатром другие группы
препаратов, например, нормотимики? Многие люди с БАР, например,
после снятия острых состояний нейролептиками остаются на
нормотимиках и чувствуют себя стабильно. Относительно амитриптилина
(дешевый АД 60-х годов) тоже можно снова взвесить, дает ли он
нужный результат, кроме того, что активность на нем ниже плинтуса.
Замедление метаболизма нейролептиками непросто побороть без
физической нагрузки, а как начать двигаться, когда нет вообще
никаких сил. Есть ведь варианты не столь тяжелой артиллерии в
работе с упомянутыми диагнозами, но с нужным эффектом.
Имени Нет
25.01.2024 20:22
Janey,Да,
я в курсе, но врач мне говорила, что аппетит может быть жутким и
поэтому набор веса идет. У меня пока вроде все нормально. Так же
она говорила, что лишний вес из воздуха не берется...
Суицидникам, совершившим попытку и пребывающим в депрессии никогда не назначают препараты побудительного действия. Онли "успокаивающие". У меня вообще лечение идет тяжело, отягощение есть в виде ЧМТ с переломом костей черепа.
Суицидникам, совершившим попытку и пребывающим в депрессии никогда не назначают препараты побудительного действия. Онли "успокаивающие". У меня вообще лечение идет тяжело, отягощение есть в виде ЧМТ с переломом костей черепа.
Олька
25.01.2024 20:34
Смерть не может ничего улучшить или ухудшить. Это просто смерть,
точка невозврата, после нее не будет никак. Только горе у тех, кому
Вы дороги.
Очень
красивая.
Janey
25.01.2024 23:32
Имени
Нет, нормотимики - препараты первого выбора при лечении БАР. О
них много информации (погуглите о действующих веществах типа
ламотриджина, вальпроевой кислоты). У них нет никакого
"побудительного действия", наоборот, оно имеет противосудорожный
характер. Но и эффекта овоща, как от нейролептиков, нет. Качество
жизни повышается. Относительно суицидальных эпизодов и селфхарма -
они очень частые, показательные спутники БАР второго типа, для
лечения которого назначают нормотимики. Они показаны при эпилепсии
и биполярных депрессивных эпизодах, в отличие от нейролептиков,
которые скорее используют при шизофрении и разного рода
маниакальных эпизодах, приступах, когда нужно просто загасить
состояние. Антидепрессанты в ассортименте подбираются при
необходимости, но зачастую это нужно на этапе работы с
обострениями, временно, а после добавляет лишних эффектов. То есть
если доза нормотимика подобрана верно, и появилось чувство
стабильности, то многие остаются на этом монорежиме пожизненно.
Важно различать группы препаратов, и быть готовым искать второе,
третье, десятое мнение, не останавливаться на одном специалисте,
искать того, кто сам развивается в профсфере. Это долгий путь,
прекрасно понимаю. Но медицина не стоит на месте, и можно пробовать
улучшать качество жизни за счет новых поколений препаратов, не
доводя себя до овощного состояния.
Georgijs
26.01.2024 00:15
Имени Нет написал:
проверять даже не хочу
Правильно не хотите. Вообще лучше не форсировать в любую сторону. Оно всегда надёжнее питаться полноценно. И выявлять обстоятельства, которые могут влиять значительно. Тот же тироид, к примеру, по нему рекомендуют периодически исследовать не один, а несколько гормонов и потом ещё смотреть динамику. Тогда хоть какая-то ясность. В том смысле, что когда ситуация осложнённая, то одним только балансом рациона может не решиться проблема так, как надеемся.
Олька
26.01.2024 07:57
Имени
Нет, улучшить - сделать лучше для кого то. Мир не заметит, а
Вам не будет лучше. Смерть - это просто обнуление, без возможности,
что то исправить или улучшить.
Ваше состояние и искаженное болезнью сознание рисует Вам такую картинку. Вы смотрите на мир, как бы в кривое зеркало. Я не знаю, чем Вам помочь, к сожалению, тут только врач и правильно подобранные лекарства.
Ваше состояние и искаженное болезнью сознание рисует Вам такую картинку. Вы смотрите на мир, как бы в кривое зеркало. Я не знаю, чем Вам помочь, к сожалению, тут только врач и правильно подобранные лекарства.
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
