Имени Нет
21.01.2024 23:04
Дневник питания за 21.01.2024
Еще одно меню на бюджет в 200-250р. С углеводами вот легко всё...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Яблоко Ред Делишес |
203
|
119.8 | 0.5 | 0.4 | 23.9 |
| Сыр Российский [Брест Литовск] |
40
|
136 | 8.4 | 11.4 | 0 |
| Хлеб Нива Формовой [Ватутинки Хлеб] |
25
|
68.8 | 2.1 | 0.6 | 13.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 858 | 606 | 31 | 31 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Кукуруза Сладкая [Праздник Урожая] |
112
|
88.5 | 2.4 | 2 | 15.1 |
| Перец сладкий красный |
157
|
42.4 | 2 | 0.2 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 749 | 381 | 14 | 4 | 70 |
| Итого за день | 1607 | 988 | 46 | 36 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
