Дневник питания за 20.01.2024

Ну вот как-то так, если упираться только в стоимость рациона. По сытости - вполне хватило, творог даже еле впихнула и, видимо, переела, потому что в сон клонит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Хлеб Нива Формовой [Ватутинки Хлеб]	53	145.8	4.4	1.3	28.7
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Перец сладкий красный	142	38.3	1.8	0.1	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Аквадетрим	5	0	0	0	0
Итого	818	404	21	18	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне]	170	166.6	14.6	9.4	6
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Гречневая крупа ядрица	70	215.6	8.8	2.3	40
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Морская Капуста в Кунжутном Масле [Midori]	2	6.4	0.5	0.4	0.8
Морковь желтая	50	15	0.7	0.1	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	715	541	30	24	52
Итого за день	1533	946	52	42	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Имени Нет 21.01.2024 10:14

Уфъ, колонку "стоимость" не видно никому, кроме владельца, оказывается. В общем тут еды на 183 рубля.