Дневник питания за 26.12.2023

Сорок восьмой день на сайте. С весом пока ничего не происходит, несмотря на то, что я ем вроде бы немного. Вообще, хотелось бы быстрее потерю веса, чем на 1 кг в месяц. Сил на физ-ру вообще нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	228	218.9	3.4	1.1	47.9
Творог Зерненый 4% [Карат]	200	200	28	8	4
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Аквадетрим	5	0	0	0	0
БАД Компливит Диабет	1	0	0	0	0
Итого	859	607	38	25	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	138	133.6	29	1.7	0.6
Гречневая крупа ядрица	30	92.4	3.8	1	17.1
Лук репчатый	95	39	1.3	0.2	7.8
Кукуруза [ВкусВилл]	140	134.4	3.4	5.7	17.4
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	803	399	37	8	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	180	282.6	22.9	20.7	1.3
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Салат романо (римский салат, ромен)	100	17	1.2	0.3	1.2
Итого	283	326	24	24	2
Итого за день	1945	1333	99	57	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 27.12.2023 01:00

Вы едите очень мало, поэтому и не происходит

Имени Нет 27.12.2023 01:28

Мария. Адепт 2500 ккал,Привет С улыбкой

Больше не получается. Да уже и не хочу, между поспать и поесть выбор очевиден - поспать.