Имени Нет
19.12.2023 21:40
Дневник питания за 19.12.2023
Сорок первый день на сайте. На улице сегодня льет дождь. Завтра или
послезавтра все замерзнет и будет каток, эх...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Мандарин |
210
|
79.8 | 1.7 | 0.4 | 15.8 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 930 | 551 | 26 | 36 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
83
|
217.5 | 6.2 | 2.4 | 42.7 |
| Авокадо |
96
|
153.6 | 1.9 | 14.1 | 1.8 |
| Кукуруза [ВкусВилл] |
280
|
268.8 | 6.7 | 11.5 | 34.7 |
| Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 989 | 664 | 15 | 29 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощная Смесь Итальяно [Green Salad] |
100
|
17 | 1.5 | 0.2 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
132
|
18.5 | 0.8 | 0 | 5 |
| Куриная грудка (филе) |
76
|
85.9 | 17.9 | 1.4 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
27
|
169.8 | 0.8 | 18.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 930 | 306 | 21 | 19 | 11 |
| Итого за день | 2849 | 1523 | 63 | 85 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы