Дневник питания за 16.12.2023

Тридцать восьмой день на сайте. Сегодня везде пропылесосила, помыла посуду. Во время обеда началась мигренеподобная головная боль. Таблетку выпила, обед сейчас только доем и как обычно, на ужин уже ни времени ни сил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий вишня-черешня	150	169.5	11.4	6.3	16.8
Мандарин	233	88.5	1.9	0.5	17.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Пирожок Домашний с Яблочным Повидлом [Лента]	100	242	3.8	2.8	51
Итого	1003	582	20	13	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Итальянский Микс [ВкусВилл]	200	92	4.6	0.6	17
Филе Голени Индейки [Пава Пава]	86	77.4	17.2	1.3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	26	163.5	0.7	17.4	1
Сибирский Зерновой Хлеб [Сибирский Пекарь]	48	133.4	3.3	1.7	22.7
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Итого	410	770	35	47	47
Итого за день	1413	1353	56	61	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.