Имени Нет
14.12.2023 03:43
Дневник питания за 13.12.2023
Тридцать пятый день на сайте. Почитываю людей на сайте, встречая
иногда довольно интересных личностей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий Высокобелковый 6% [ВкусВилл] |
240
|
249.6 | 21.6 | 14.4 | 8.4 |
| Подсолнечник, семечки |
47
|
282.5 | 9.7 | 24.9 | 4.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 637 | 539 | 31 | 39 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
114
|
128.8 | 26.9 | 2.2 | 0.5 |
| Соевый Соус [Камако] |
25
|
16.3 | 0.6 | 0 | 3.5 |
| 8 Овощей [Hanna's Farm] |
200
|
126 | 6.8 | 0.6 | 23.6 |
| Круассан на Масле [ВкусВилл] |
90
|
324.9 | 9.7 | 12 | 44.6 |
| Итого | 429 | 596 | 44 | 14 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
140
|
95.2 | 6.3 | 1.1 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сахар рафинад |
32
|
128 | 0 | 0 | 32 |
| Итого | 672 | 228 | 6 | 1 | 42 |
| Итого за день | 1738 | 1363 | 82 | 55 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
