Имени Нет
07.12.2023 22:10
Дневник питания за 07.12.2023
Двадцать девятый день на сайте. Вчера вечером курьер привез мне
тилипончик. Уфъ и сложная штука для меня, полдня изучала настройки,
даже половины не поняла, потом разберусь с ним.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
| Кисломикс [Skittles] |
38
|
154.3 | 0 | 1.6 | 34.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Компливит Диабет |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 779 | 488 | 17 | 11 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Грудки Индейки Большое [Пава Пава] |
46
|
50.6 | 11 | 0.7 | 0 |
| 8 Овощей [Hanna's Farm] |
200
|
126 | 6.8 | 0.6 | 23.6 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Итого | 346 | 410 | 23 | 9 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
183
|
25.6 | 1.1 | 0 | 7 |
| Огурец парниковый |
165
|
18.2 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
| Овощная Смесь Фреш Микс [Green Salad] |
140
|
26.6 | 2.1 | 0.3 | 3.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
37
|
232.7 | 1 | 24.8 | 1.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
163
|
157.8 | 34.2 | 2 | 0.7 |
| Итого | 688 | 460 | 39 | 27 | 15 |
| Итого за день | 1813 | 1359 | 80 | 48 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Евгения Вик
08.12.2023 08:21
Какой интересный суп у Вас на обед получился
Имени Нет
08.12.2023 08:32
Вроде как обычный и совсем-совсем простой. Я не люблю всякие
поджарки, поэтому быренько покидала, потомила немного, заправила и
омномном.
