Дневник питания за 29.11.2023

Двадцать первый день на сайте. Сегодня блогер Катя Конасова выпустила видео про протеиновые батончики. Ну что и требовалось доказать - фигня эти батончики за овермного деняк. Лучше уж натуральным продуктом закинуться, имхо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Арахис	32	176.6	8.4	14.5	3.2
Йогурт Греческий 4% [Избенка]	240	182.4	18	9.6	6
Аквадетрим	5	0	0	0	0
БАД Компливит Диабет	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	938	441	27	24	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Бедра Охлаждённое [Петелинка]	183	347.7	29.3	25.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Лук репчатый	177	72.6	2.5	0.4	14.5
Гречневая крупа ядрица	60	184.8	7.6	2	34.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	977	800	43	34	78
Итого за день	1915	1242	71	59	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 29.11.2023 23:28

Да, так и есть, да еще и гадость редкостная, я сколько их не пробовала, все были Тошнит

А стоят как крыло от самолета, лучше уж куриную грудку сжевать )) Пользы больше будет намного

Имени Нет 29.11.2023 23:52

Татьяна, я не пробовала никогда, но Вам верю)) Еще орехи можно пожевать. Мне еще интересно насчет кисломолочного напитка Exponenta, столько ли там реально белка (30гр на 250мл) и какое его качество.

Georgijs 30.11.2023 02:13

Имени Нет написал:
и какое его качество

...и чем тот белок стабилизировали для хранения товара.
К тому же, если стабилизатора добавлено менее 0,02 то его можно не указывать в маркировке.

Maru_Sova 30.11.2023 09:06

Мне нравится брать батончики в дорогу, если меня хоть 4 часа не будет дома, лучше его сожрать, чем в кафе заходить. Для меня это палочка-выручалочка, сытно, вкусно, удобно употребить в любой обстановке и мало места занимают.

Наталия 06.12.2023 12:30

Батончики батончикам рознь. Я пробовала много разных, какие-то действительно не айс, а какие-то очень даже понравились. Беру их постоянно на перекус на работу, с чаем отлично заходят и неплохо насыщают. Да, цена не совсем бюджетная, но я всегда заказываю на сайтах с хорошими скидками.

Диана 06.12.2023 12:46

Я батончики ела, если хотелось сладкого, что-нить типа Chika Layers... Всяко лучше Сникерса по составу. Для восполнения белка - никогда не ела подобные вещи ))