Дневник питания за 27.11.2023

Девятнадцатый день на сайте. Сил сегодня не хватило ни на что. Много спала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	434	260.4	3.6	1.6	58.1
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	240	196.8	19.8	9.6	5.9
Арахис	25	138	6.6	11.3	2.5
Аквадетрим	5	0	0	0	0
БАД Компливит Диабет	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	1200	595	29	22	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	45	9	0.5	0	1.5
Салат романо (римский салат, ромен)	80	13.6	1	0.2	1
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	21	132.1	0.6	14.1	0.8
Яйцо куриное	180	282.6	22.9	20.7	1.3
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	968	479	25	37	11
Итого за день	2168	1075	55	59	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

✨️Станислава✨️(-30)✨️ 27.11.2023 23:11

Кстати да. Сегодня как-то тяжело. Я тоже как сурок полдня спала, повезло, что на выходной выпало🙈

Валя 27.11.2023 23:48

Всего тысяча калорий и такой рейтинг, круто, возьму на заметку вашу страницу 🙂 поправляйтесь, в меня так из-за погоды часто бывает((

Имени Нет 28.11.2023 08:04

Валя, Мне показалось, что рейтинг меню тут фигня полная, можно полностью еду заменить на витамины/БАДы и будет 10 ккал и 100% рейтинг. Но это не значит, что это хорошо для человека.