Имени Нет
18.11.2023 22:10
Дневник питания за 18.11.2023
Десятый день на сайте. Нашла в аптечке поливитаминный комплекс.
Срок годности до мая 2024, так что надо употребить. Вреда точно не
будет, надеюсь организм возьмет оттуда что-нибудь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Мандарин |
274
|
104.1 | 2.2 | 0.5 | 20.6 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 969 | 431 | 22 | 23 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
59
|
154.6 | 4.4 | 1.7 | 30.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Арахис |
42
|
231.8 | 11 | 19 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 617 | 511 | 15 | 33 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Итальянский Микс [ВкусВилл] |
200
|
92 | 4.6 | 0.6 | 17 |
| Фарш из кролика и индейки |
84
|
136.1 | 15.1 | 8.4 | 0 |
| Соевый Соус [Камако] |
17
|
11.1 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Girandole N.34 [Barilla] |
20
|
71.8 | 2.8 | 0.4 | 13.9 |
| Базилик, свежий |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| БАД Компливит Диабет |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 876 | 397 | 24 | 16 | 36 |
| Итого за день | 2462 | 1339 | 62 | 73 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
18.11.2023 22:19
Поздравляю! График рванул вниз! Первые 20кг уходят влёт!
Имени Нет
18.11.2023 22:22
Ирина
Макс, КД ливанули... Хм, я буду рада -20кг.
Ирина Макс
19.11.2023 09:26
Имени
Нет, будет и минус 40. Только надо выполнять установки МЗР.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
