Имени Нет
17.11.2023 23:55
Дневник питания за 17.11.2023
День девятый. С полудня мерзко болит голова, но поела нормально.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб гречневый с луком бездрожжевой |
48
|
125.9 | 3.8 | 0.5 | 26.5 |
| Авокадо |
52
|
83.2 | 1 | 7.6 | 1 |
| Творог с Клубникой [ВкусВилл] |
100
|
112 | 7.6 | 4.2 | 10.9 |
| Творог Мягкий Высокобелковый 6% [ВкусВилл] |
120
|
124.8 | 10.8 | 7.2 | 4.2 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 840 | 571 | 27 | 30 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Творогом [Солнцепек] |
185
|
370 | 8.3 | 15.7 | 48.1 |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 735 | 651 | 21 | 38 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
60
|
184.8 | 7.6 | 2 | 34.3 |
| Лук репчатый |
136
|
55.8 | 1.9 | 0.3 | 11.2 |
| Хлеб гречневый с луком бездрожжевой |
47
|
123.2 | 3.8 | 0.5 | 26 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 759 | 488 | 13 | 15 | 73 |
| Итого за день | 2334 | 1710 | 62 | 84 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
