Дневник питания за 16.11.2023

Сегодня как-то так. Для завтрака не хотелось вставать, есть не хотелось, но к трем часа дня организм вроде проснулся.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб гречневый с луком бездрожжевой	50	131.1	4	0.5	27.7
Авокадо	52	83.2	1	7.6	1
Запеканка Творожная 3,5% [ВкусВилл]	250	427.5	27.8	8.8	59.3
Мандарин	242	92	1.9	0.5	18.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	1094	743	35	17	107

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная Смесь Фреш Микс [Green Salad]	140	26.6	2.1	0.3	3.2
Редис	104	20.8	1.2	0.1	3.5
Помидор (томат), парниковый	170	23.8	1	0	6.5
Огурец парниковый	88	9.7	0.6	0.1	1.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	123	119.1	25.8	1.5	0.5
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Nuts Duo [Nestle]	2	320	3.2	14.6	44
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1241	606	35	24	62
Итого за день	2335	1349	70	41	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.