23.11.2013 16:43

Салат из курицы с сельдереем

Калорийность - 122 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	200 г
Лук репчатый	50 г
Сельдерей	100 г
Майонез «Провансаль»	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Куриное мясо нарезать кубиками. Сельдерей вымыть, обсушить, нарезать ломтиками. Лук очистить и измельчить. Все ингредиенты соединить, заправить майонезом и перемешать.
Вместо лука можно добавлять виноград без косточек. Тоже вкусно получается )))
Я не солю. Солить по вкусу. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	122 кКал	7.24%
	Белки	14.1 г	18.55%
	Жиры	6.2 г	11.07%
	Углеводы	2.5 г	1.14%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	77 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

31.6%

b-car

28.6%

В1

2.2%

3.7%

Холин

9.9%

10.5%

18%

2.7%

B12

12.7%

15.8%

18%

13%

вит.К

35.4%

Калий

11.1%

3.5%

14.6%

8.4%

13.8%

2.3%

6.9%

2.9%

84.1%

2.4%

6.2%

2.2%

12.1%

12%

Ната 23.11.2013 18:12

Зачем солить-то, ведь майонез есть. С улыбкой

Я майонезом вообще не пользуюсь- очень жирно и калорийно. Про вас ничего сказать не могу- ваших дневников питания нет. Конечно же, в небольших количествах и не часто, майонез можно потреблять.